Så här i slutet av ett år ska man ju samman fatta året som gått på något vis. Och med tanke på att denna blogg ska handla mycket om min träning så är det ur den synvinkeln jag också sammanfattar året.
Om vi tar och tittar på den totala tränings mängden under året så har jag ett snitt på minst fyra pass i veckan. Detta gär en total mängd av 4*52= 208 träningspass i gymmet under året. Tillkommer en del löp träning och promenader. Cyklingen till och från jobbet räknar jag inte som träning i den bemärkelsen. Är ju något jag gör för att både spara pengar och må bra. Så det blir en sorts bonus.
Om jag nu tittar på resultat utvecklingen så är den inte så illa, på dom flesta punkter. Finns ett par som jag måste ta och jobba med under kommande år.
Så här ser det ut:
Feb-07 Dec-07
Bröst 114,5 117
Biceps väns 44 45
Biceps hög 45 46
Lår väns 67 70
Kår hög 68 70,5
Rumpan 107 107
Midjan 96 102
Vikt 102,5 111,4
Det jag inte är nöjd med är vikten och midjan. Men för en femtio plussare så får man ändå anse att det är godkänt. Och utvecklingen har inte slutat. 
.
Målen för nästa år är att minska på vikten, minska midjemåttet och få en bättre deff på kroppen. Fettprocenten är idag lite för hög.
Om jag tittar på gymmet och målen där så är ett av målen att komma upp i fyra hundra kilo i benpressen, idag trehundra femtio. Att i marklyften dra tvåhundra kilo, idag hundra sjuttio kilo. Öka i dom flesta andra övningarnaa med. Men inga spikade mål där. Allt detta förutsätter att man får vara frisk och hel i kroppen. All min träning är ju i grund och botten ett sätt för mig att må bra, göra det jag älskar att göra att träna i gymmet, att jobba me min kropp, att testa min agränser och se vad jag kan. Och det är mer än många andra tror sig kunna, men så var jag också en gång i världen. Idag vet jag att jag kan det mesta jag vill. Och det känns skönt.
Här kommer ett par bilder som en komipis tagit på mig. Lite syns det men tyvärr är jag inte i den form jag skulle vilja vara, deffen sitter inta alls. Är lite offseason om man så säger. Men skit samma så ser jag ut nu.
Hoppas ni inte blir förskräckta, är man över femtio så är man.
Jaha så får man då sätta upp nya mål och nya föresaster för nästa år, en del har jag redan sagt. Ett av målen för nästa år är att genomföra Göteborgs varvet den 17 maj. Lite orolig för den är jag, har ju sprungit över 25 helmarathon och närmare 45 halvmarathon. Men den senaste jag sprang var för tio år sedan, efter det har det blvit sporadisk löpträning. Men en rejäl utmaning är det.
Nu ska jag fixa till lite mat, idag igen.
Ha en br akväll och en stor förkyld kram till någon som inte är rädd av sig.
