Iväg efter jobbet. Blev ett bra pass även om det var lite tidigt för mig. Vill köra lite mer fram på dagen. Känns som jag har mer att ge då.
- Lats drag 2*6*50kg, 2*6*60kg
- Skivstångsrodd 3*6*90kg
- Sittande v-handtags rodd 4*6*60kg
- Enhandsrodd sittande 4*6*40kg
- Eagle 4*10*50kg
- Pushdown 4*6*40kg
- Rep pushdown 3*6*30kg
- Sittande press bakom nacken med z-stång 4*6*40kg
- Press bakom nacken med viktskiva 3*10*25kg
- Liggande enhands press 3*6*20kg
- 15 minuter i roddmaskin och 15 minuter gång på löpbandet i 6min tempo.
- Cykel hem i 25 min.
- Veckans vikt: 109,9 kilo.
Rätt så nöjd med dagen vad gäller motion i alla fall. Nu ska jag fixa nåt å äta, slappa lite och senare i kväll iväg på ett styrelsemöte.
Ha en bra eftermiddag nu alla.
Ciao
