Senaste numret av BODY dök upp i min postlåda igår. Och den tidningen gillar jag, den ger inspiration i mängd. Inte så mycket dom unga snubbarna utan artiklar som verkligen kan få en att fundera, vrida och vända på det man håller på med. Så också denna gång. Och efter en del laborerande och planernade så blir det nog fortsatt fem dagars träning. Kan köra mer på varje muskel grupp på det viset. Och sedan köra en cykel i sex veckor. Sedan två veckor lite lättare och på det igen. Tror den modellen ska funka, har gjort det tidigare för mig och varför ändra för mycket i ett vinnande koncept. 
Dagens pass var framsida ben och underarmar.
- Sittande benspark 3*6*80kg
- Knäböj 3*6*100kg
- Benpress 3*4*360kg, 1*8*280kg
- Utfall med skivstång 3*4*50kg
- Omvänd bicepscurl 1*12*20kg, 2*10*30kg
- Handledscurl 3*6*45kg.
Kändes ok allt utom benpressen, den var TUNG vill jag lova idag. Är inte riktigt där ännu men ok fyror är väl inte så tokigt. Även om jag inte törs gå djupt med den vikten. Däremot 280 går jag ner helt på. Är lite rädd att slå upp en gammal skada i sidan, fick den på just djupa benpressar. Men allt eftersom jag får styrkan så kommer djupet med.
Nå så såg denna dag ut på gymmet. Tyvärr inget vackert att vila ögonen på heller. Solstrålen har nog gått i moln verkar det som. Har inte sett henne mer än en gång i år. Katastrof kan jag tycka, hennes leende är värt en massa. ;(
Ha en bra kväll nu.
Du har en ursäkt att hämta på min sida! :0)
Ha det så himla bra/ Wendla
Gör inget, bra få en påminnelse om att åren går.
Blev bara full i skratt..
Ha det gott du med å ta det lugnt med filbytena.
Ciao