Ja kom iväg och körde ett pass. Gick hyfsat bra, inget märkvärdigt men följer den planering jag har innan jag går in på gymmet.
Körde marklyft idag för att känna om det snurrar något då det är en tung övning. Gick bra och kände inget av den. Men däremot i liggande tricepspress alltså smal bänkpress. Då jag lade mig och då jag reste mig, då kom ett anfall. Men gick snabbt över.
Dagens pass:
- Chins med motvikt 1*10*50, 1*6*60, 2*5*70 kg (vad jag lyfte)
- Marklyft 1*8*70, 1*8*120, 1*6*130, 1*4*140 kg (kändes gott)
- Lats drag 2*8*75, 2*6*75 kg
- Enarmsrodd i maskin 3*16*48 kg
- Örnen 1*8*30, 1*8*60, 1*6*60 kg (i kryssdrag, knästående)
- Pushdowmn med rep 1*12*50, 1*8*60, 1*6*65, 1*6*70 kg
- Smal bänkpress 1*8*22, 1*8*52, 1*8*72, 1*6*72 kg
- Omvänt grepp tricepspress 1*8*30, 3*6*40 kg
Så det passet känner jag mig nöjd med. Svettas ordentligt men tror det beror på något skit i kroppen men vad vet jag inte. Får väl se, så länge det känns ok att träna och kroppen inte säger ifrån så kör jag.
Nu dusch och sedan jobb.
Ha en underbar dag.
Ciao.
jag blir impad! Snyggt!
Tack, hoppas det kan inspirera med. Alltid gott få köra lite med kroppen.