Lördag, ledig men inte från träningen.

En ledig och mycket välbehövd ledig dag. Känns som jag är riktigt under isen just nu, jobbet, privat allt känns som ett enda kaos och förvirringen i huvet är både rejäl och stor. Humöret inte alls på topp och en stor trötthets känsla i kroppen.

Nå då är det skönt att känna att det finns en sak jag har lust att göra och som ger mina dagar en bra struktur, min träning. Ska snart åka in till gymmet, köra ett rygg pass. Ska bli skönt att få köra det. Kansek slänga några ord med någon som jag känner osv. Sedan handla lite och tillbringa kvällen hemma i lugn och ro.

Ha en bra dag och njut av livet, av denna dag som bara finns i en upplaga.
Ciao

Publicerad i: on 2008, februari, 9, lördag at 11:21 f m Kommentarer (1)
Tags: , , ,

Har varit slarvig med denna blogg, ja jag vet.

Ska försöka skärpa mig med det. Ser också att AB ev ska lägga in ännu mer reklam i sina bloggar och då tycker jag det får vara nog, Jag gillar inte om man ska peta in reklam i mina texter, är nog irriterande att ha det i spalterna. Så jag får nog överväga att helt överge AB. Men lite trist med man har ju hitta en del vänner och fått kontakt med en del som jag tror man tapapr då. Men vi får se hur det blir, inget bestämt ännu. Och här saknar jag den fiffiga möjligeten att se nya inlägg allt eftersom. kanske finns, bara jag som inte begripit.

Ja som sagt veckan eller senaste veckorna har varit rent fördjävliga på jobbet, stress i massor, sjukskrivningar och allt som kan tänkas. Jag håller med hög fart på att dundra in i väggen, är medveten om det och har idag pratat med min husläkare. Denne var inte nådig och jag har också försökt att börja reda ut saker och ting. Har avsagt mig en del uppdrag och ska se över mer. Så jag får den egentid jag behöver och måste ha om jag ska orka vidare i jobbet.

Jag har långt gågna planer på att skaffa en hoj, vet ungeför vad jag vill ha och prisnivå. Så nu gäller det leta fram en sån.

Har också beställt tid för en ny tatuering, hela höger överarm ska snart prydas av en snygg tatuering och det ska bli kul, längtar faktiskt efter att få göra den.

Träningen då, ja den rullar faktiskt på rätt bra, av någon konstig anledning så känns det bra gå in på gymmet, kör bra pass med bra tryck i bitarna. Släpper liksom allt som stressar under den timmen, märkligt medn så är det.

Nå vänner ha en bra kväll, jag återkommer.

Publicerad i: on 2008, februari, 8, fredag at 8:50 e m Kommentera
Tags: , , , ,

Tagit det lugnt i helgen, från träning i alla fall.

Ja faktiskt haft en lugn helg, ja ett pass på lördag blev det. Körde armar, triceps och biceps och underarmar. Kändes ok och börjar lossna nu, förkylningen på väg gå över. Får väl redovisa det idag då. :)

  • Knäsittande triceps press   1*10*40kg, 4*8*35 kg
  • Sittande z-stång bakom huvet  1*10*30, 1*10*35, 1*8*40, 1*6*45kg
  • Liggande smal press   3*10*60kg
  • Liggande enarmspress  2*8*20kg
  • Bred bicepscurl  2*8*40, 2*8*45kg
  • Stående dubbelcurl  4*7*35 kg
  • Sittande hantelcurl  3*6*17kg
  • Stående enarmscurl  2*10*20kg
  • Omvänd bicepscurl  2*8*15kg
  • Handledscurl  2*8*50kg

Det får räknas som ett ok pass.

Ja i övrigt har jag fixat mer hemma, lagat mat för kommande vecka och lite till. Läst och lyssnat på en del musik, lite tv och annat med. Så en ganska slapp helg men det behövdes. Har en tuff arbetsvecka framför mig. Och dessutom en del träning som ska hinnas med. Så man kan behöva ladda om lite.

Idag har jag börjat gå igen, gjort uppehåll under min förkylning, skönt var det att komma ut och få komma igång med det. Och med tanke på vågen och anant så behövs det verkligen.

  • Veckans vikt: 111kg
  • Midja: 104 cm, minskande, skönt.
  • Fettprocent: 27,3. Den måste jag få ner, deffen får göra det. Men känns inte kul.

Ha nu en bra dag bloggers.

Ciao

Publicerad i: on 2008, januari, 14, måndag at 12:48 e m Kommentera
Tags: ,

Blodgivning idag.

Varit iväg och gett blod nu på förmiddagen. Hade hb på 157 så det var helt ok. Brukar ligga mellan 155 och 162 så det var som det brukar.

Ska senare ner på gymmet och köra, brukar kännas av lite första dagen men inte mer än att jag kan köra som jag brukar, bara bli lite trött och mer törstig. Så det blir ett framsida benpass idag.
Ciao

Publicerad i: on 2008, januari, 8, tisdag at 11:12 f m Kommentera
Tags: , ,

Ny vecka, ny planering och nya tag.

Visst kan det vara skönt med en nystart, ja ny o ch ny vet jag inte har aldrig slutat så då är det väl mer en omstart då. Haft drygt en veckas uppehåll nu, förkylningen spökar lite fortfarande men det går åt rätt håll. Så idag ska jag in till gymmet, kör ett helkropps pass med lätta vikter och många reps. Bara en övning per muskelgrupp så kroppen får en chans att vakna till. Sedan blir det tuffare körning från och med nästa måndag, ska skriva färdigt programmet i kväll och gå igenom alla övningar ordentligt i data basen så jag har dom inprogramerade då det är dags. Känner mig faktiskt riktigt sugen nu att gå igång och köra tungt och se om det händer nått.

Nå annars så är det rätt ok, sovit hyfsat bra i natt, ville knappt stiga upp med kvart över nio insåg jag att kaffet skulle smaka vidunderligt gott. Så det vara bara upp och på med pannan. Nu har jag gjort det jag ska, tidning, kaffe, frukost (lätt) dusch och lite annat. Några samtal att ringa men sen ska jag in till  stan, bank ärenden, handla lite och sen träna.

Ha en bra dag nu bloggers, börja era nya liv nu ni som gett det nyårs löftet. Är aldrig försent oavsett vad ens trevliga kompisar säger. :)

Ciao

Publicerad i: on 2008, januari, 7, måndag at 10:48 f m Kommentera
Tags: , , ,

Snart får vi slå igen för dagen.

Ska bli skönt. Kvällen varit jättelugn. Dom flesta suttit klistrade vid tv:n och hokeyn. Gick ju bara nästan för Sverige men tycker dom ska ha all heder av hela turneringen. Någon ska ju bli tvåa med. Och det med flaggan i topp.

Snön har fortsatt komma här ikväll, och runt nollan med så det är både halt och slaksigt. Men vi slipper ju osm tur är att behöva vara efter vägarna. Hopaps att folket inom räddningstjänsten och akutvården inte får för mycket att ta hand om ikväll. Många olyckor såna här dagar.

Sov gott nu folks och hoppas ni får en bra söndag morgon.

Kram

Publicerad i: on 2008, januari, 5, lördag at 11:21 e m Kommentera
Tags: , ,

Bye nu, ska åka till jobbet.

Men känns inte alls inspirerande, ont i skallen fick jag med nu efter lunchen. Och ute faller ett iskallt regn. Så kallt så det fryser till is på fönstren. Och det är inte så vanligt. Men vad göra, bara försöka komma iväg, får köra försiktigt. För cykla är inte till att tänka på, varken ur förkylnings synpunkt eller ur väder synpunkt. Så idag är jag inte så miljövän som jag annars är. Javisst ja, fågelmaten måste jag fylla på med, dom äter som små hästar dom små liven. Men förstår dom vad annat göra i denna bistra vinter. För dom ja.

Ha en bra kväller nu, jag kanske hinner kika in en sväng eller två, vem vet.

Kram

Publicerad i: on at 2:18 e m Kommentera
Tags: , , ,

Lördag morgon och vinden den tar i.

Ja kanske den lugnat sig en aning men det verkar inte mycket i så fall. Nattsömnen varit god, en del mysiga drömmar och en behaglig känsla i kroppen då jag vaknade vid pass halv nio. Så skönt att få sova så länge.  Dagen idag kommer att gå i lugnets tecken, ska iväg och jobba vid tre tiden. Så jag har nog mest tänkt gå och skrota lite, fixa lite mat och njuta av den tid som är. Här och nu. Förkylningen känns lite bättre idag än igår. Fortfarande täppt i näsan men det övriga har gett sig bra. Så min plan om träning på måndag gäller än. Så håll tummarna för mig nu. Behöver det känns det som och det är väl också ett friskhets tecken. Om man är nog krasslig då vill man inte träna, bara ta det lugnt. Men nu säger mina muskler att jag ska röra på mig. Hade en tanke om att gå en promenad idag men med den vinden som är så får det vara. Svårt hålla värmen då det blåser rakt igenom det mesta.

Ha en bra dag nu, lev här och nu. Det kommer ingen mer chans till det.

Kram

Publicerad i: on at 10:00 f m Kommentera
Tags: , , ,

God natt.

Vilket uttryck egentligen. Varför god natt? Ja att man önskar någon en god natt kan ju tyckas rätt så ok, men varför inte bara sov gott. För det är väl mer det man menar, en god natt kan ju innebära något helt annat än sova? Eller låter jag fantasin skena nu?

Nå vilket som så säger jag nu sov gott, det ska jag göra, snart.

Kram

Publicerad i: on 2008, januari, 4, fredag at 10:06 e m Kommentera
Tags:

Seg dag på jobbet men nu är

den i alla fall gjord. Men visst var den lång, lika lång som vad det är till nästa lön kändes det som. Och nu har jag bara lärdag och söndag kvar av denna helg. Ja hela jul, nyår och allt. Sen har jag nog ganska bra med storhelgsersättning i nästa löning. Och det gör inte ont. :)

Hoppas ni haft en bra dag i blåsten, glad man jobbar inomhus såna här dagar. Hade inte varit roligt vara ute idag, men visst hade man haft ett sånt jobb som man tidigare hade så tror jag inte jag klagat. Då var det bara klä på sig ordentligt.

Ha nu en bra fredag kväll. Njut av den ledighet som många har påbörjat nu. Snart kommer vanliga veckor och då blir livet normalt igen.
Ciao

Publicerad i: on at 6:40 e m Kommentarer (1)
Tags: , , ,