Ja faktiskt haft en lugn helg, ja ett pass på lördag blev det. Körde armar, triceps och biceps och underarmar. Kändes ok och börjar lossna nu, förkylningen på väg gå över. Får väl redovisa det idag då. 
- Knäsittande triceps press 1*10*40kg, 4*8*35 kg
- Sittande z-stång bakom huvet 1*10*30, 1*10*35, 1*8*40, 1*6*45kg
- Liggande smal press 3*10*60kg
- Liggande enarmspress 2*8*20kg
- Bred bicepscurl 2*8*40, 2*8*45kg
- Stående dubbelcurl 4*7*35 kg
- Sittande hantelcurl 3*6*17kg
- Stående enarmscurl 2*10*20kg
- Omvänd bicepscurl 2*8*15kg
- Handledscurl 2*8*50kg
Det får räknas som ett ok pass.
Ja i övrigt har jag fixat mer hemma, lagat mat för kommande vecka och lite till. Läst och lyssnat på en del musik, lite tv och annat med. Så en ganska slapp helg men det behövdes. Har en tuff arbetsvecka framför mig. Och dessutom en del träning som ska hinnas med. Så man kan behöva ladda om lite.
Idag har jag börjat gå igen, gjort uppehåll under min förkylning, skönt var det att komma ut och få komma igång med det. Och med tanke på vågen och anant så behövs det verkligen.
- Veckans vikt: 111kg
- Midja: 104 cm, minskande, skönt.
- Fettprocent: 27,3. Den måste jag få ner, deffen får göra det. Men känns inte kul.
Ha nu en bra dag bloggers.
Ciao
